フィットネスクラブで健康維持やダイエットを!

フィットネスクラブでの運動は気分爽快です。

フィットネスクラブで健康維持やダイエットを! 私はフィットネスクラブに通い始めて約16年になります。性格的に内向的な私でしたが、知人に誘われ、最初はあまり気が進まぬ状態で通っていたものの、いつの間にか一週間に2回も3回も通う常連になってしまいました。エアロビクスやヨガ、ストレッチ、アネロビクス。アネロビクスというのは要するに無酸素運動のことです。エアロビクスは有酸素運動のことですが、アネロビクスに代表されるのはウエイトトレーニングです。私の運動メニューとしては、最初に怪我防止のためのストレッチ、エアロバイク、ウエイトトレーニングをやりますが、その間、スタジオの広さや人数に余裕があるようでしたら、エアロビクスやヨガなどをやっています。

そして最後の締めは再びエアロバイクの10キロメートル走破です。施設内にいる時間は概ね4時間くらいでしょうか。簡単に運動で発汗すると申しましても間違ったやり方では怪我等の原因にもなりかねないので、分からなければインストラクターにいろいろ指導を受けながらやっています。健康のために通い始めたフィットネスクラブですが、やはり継続は力なりとも言われるように、今では体型もスリム化し、お腹も割れた状態になり、体も年齢の割には柔らかくなっています。元々がスポーツは好きな方ではあったのですが、自分でもこんなに夢中になってしまうとは意外でした。皆さんも健康のため、大いに発汗し、爽快な気分を味わってみませんか。
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