Kendalikan stres Anda, karena stres dapat membuat bobot Anda semakin berat. Ketika stres melanda, tubuh melepas lebih banyak adrenalin dan kortisol. Kedua hormon tersebut bertanggung jawab membuat tubuh 'merasa' membutuhkan karbohidrat dan lemak. Jika stres yang Anda derita termasuk dalam kategori stres kronis, kebutuhan itu akan berlangsung secara konstan.

Sementara pada saat yang sama, tubuh mulai menghasilkan insulin, sejenis hormon yang berfungsi menyimpan kelebihan kalori dari karbohidrat dan lemak, dan mengubahnya menjadi timbunan lemak di dalam tubuh. Akibatnya, berat badan Anda akan terus bertambah dan Anda pun semakin dekat dengan risiko terserang penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, dan kanker. Olah raga membantu Anda menjadi lebih relaks dan membakar kalori. Itu sebabnya, latihan rutin adalah salah satu solusi terbaik melawan stres